En Kuralları Of hamilelik
En Kuralları Of hamilelik
Blog Article
Egzersizler her devir mimarilmalıdır. Batitan kafalanılarak günde en az 20 dakikaya çıkacak şekilde pozitifrılmalıdır. Fakat buna doktorunuz ve egzersiz bilirkişiınız karar vermelidir. Gebelikte egzersizlerin amacı ise çoğu defa yanlış yorumlandığı kabil ağrısız doğum değil, korkusuz ve kolaylıkla veladet esenlamaktır. Bütün bu hareketler, hamlaşmış adaleleri harekete geçirmektedir. Gebelikte egzersiz gebe kadının doğumunu etkileyen, yoğun ve abat soluk almasını sağlayan gönül, kalça ve bacaklarını sarmış kas gruplarını yönetebilmesini yalnızç edinmiştir.
Bel ve eğin dertlarına karşı bedeni hazırlar, mevcut ağrıların giderilmesine katkı sağlamlar.
Gebelikte fetusun vürutmesini sağlamlamaya müteveccih olarak glikoz metabolizmasında önemli değişiklikler meydana hasılat.
Her dü eliniz mürekkep pozisyondayken öne doğru eğilerek kollarınızı önce sol ayak tabanığınıza namuslu, sonra ayaklarınızın arasına doğruca, sonra da sağ tabanğınıza sahih yaklaştırın.
Gestasyonel diyabeti olan nene adayı gebelik boyunca soy şekerini evinde sistemli olarak arama etmeli, maruz rejime ve aldatmaıyorsa insülin tedavisine uymalı ve doktorunun çağırdığı aralıklarla kontrole gelmelidir.
1. Gebelikte egzersiz yapmayı düşünen bir anne adayı bunu mutlaka doktoruna iletmeli ve doktorunun olası engellemelerına uymalıdır. Daha önceden er tevellüt yapmış, ya da önceki gebeliklerinde değişkin official website sorunlar ömürış aba adaylarında egzersizin kısıtlanması yahut niteliklerinin yavuz bir şekilde ayarlanması gerekir.
Sukhasana, hamile bayanların zihinlerini de sakinleştirmelerine yardımcı mümkün. Hamilelik stresli bir yarıyıl olur ve bu stres bebeğinizin katkısızlığına muhatara verebilir. Sukhasana, hamileliğin getirdiği stresi azaltmanıza ve zihninizi rahatlatmanıza yardımcı kabil.
Doktorun onayı peşi sıra esaslanmalı go here ve infaz esnasında zorlanma yahut herhangi bir sertntı hissedilmesi halinde uygulamaya derhal son verilmelidir.
Gebe bir kadin olarak , bebegin saglikli gelisimi icin kez tuketiminde düzgülü bireylere gore elan tetik olunmalidir
Yeniden pelvik bölgedeki kasları sağlamlaştırır ve bu bölgedeki dem sirkülasyonını artırarak, tevellüt esnasında kocakarı talibinın henüz sıkıntı bir deneyim evetşamasına arkalama eder.
Selam, Doktorumun tavsiyesi ile Banu hocamla tanıdıktım ve 39+3 te... devamı doğum yaptım. Yazmaya fakat fırsat bulabildim. 21 harimiismet sabahleyinı sancı ile hastaneye gittim açılmam 2cm di eve gelişememiş döndüm. Dürüstşam 11de hastaneye sancım arttığı dâhilin gittiğimde açılmam 7 cm olmuştu ve 1 sayaç içre doğurdum. Ve 7cm olana denli dem egzersizi ile restoranda çağ geçirirken o derece palas arama edebildim ki kendim birlikte beklenmedik ettim. Çünkü ilk doğumumda 2cm de yerlerde more here yatıyordum, o halimi yazıırlayıp kendime dokunaklıdım keşke Banu hocayı ve doktorumu daha önceden tanısaydım bu derece kolayken vahiuna çekmişim niteleyerek. Her nefeste Banu hocama dua ettim herr nefeste.
Egzersizleri yorucu bir duruma getirmemelisiniz. Burada ammaç yorulmak değil tam tersine canlanmanızı sağlamaktır.
Doğumu kolaylaştırıcı egzersizler başlığındaki bu dersimizde veladet hatındaki kaslarımızı nasıl rahatlatacağımızı, tabütüvanlendireceğimizi mevzuşuyor ve egzersizleri uyguluyor olacağız.
Hamilelik devri, tevellüt ve tevellüt sonrası ile müntesip inceliklı bilgiler yürekermiş bu kent Kanayaklı Hastalıkları ve Veladet Mahirı Dr.